Sandrine Moreau, Sophrologue

Sommeil

Nous passons plus d’un tiers de notre vie à dormir.
On estime qu’un français sur cinq souffre d’insomnie. Elle se traduit par un sommeil de mauvaise qualité avec des difficultés d’endormissement, des réveils multiples dans la nuit, ou un réveil trop précoce le matin.
Elle entraine un retentissement sur la qualité de la journée : fatigue, irritabilité, troubles de l’humeur, de la mémoire et de la concentration.
L’anxiété, le stress et la dépression sont à l’origine de plus de la moitié des insomnies.