Mois : septembre 2014

Blog

Faites voyager vos livres

Ça se passe à 10 kilomètres de Toulouse, à une rue de mon cabinet de sophrologie, dans le village de Labège, « une boîte à livres » est posée là sur une clôture d’une maison individuelle.

Faites voyager vos livres - Sandrine Moreau, Sophrologue

Le principe est simple : prenez, lisez, échangez, ramenez…Aucun nom n’est consigné, ni le nom de celui qui dépose ni celui qui prend. Il s’agit d’un échange entre anonymes. Une belle initiative qui permet de donner une nouvelle vie aux livres et de faire confiance.

Certaines municipalités commencent à installer des boites à livres. En 2013, La ville de Bordeaux venait de mettre en place la dixième boîte, et en comptait dix-huit autres, prêtes à être installées.

A lire d’autres expériences :
à Bordeaux
à Méry sur Oiseet encore

Blog

Sophrologie : Gestion du poids et relation à notre…

Fantasme du poids idéal : celui que l’on vise est rarement notre poids naturel, d’équilibre ou de confort, c’est celui que l’on poursuit toute sa vie. Tout surpoids fait souffrir à la fois dans son corps, dans sa tête, dans son image…

Ashley Bee
Ashley Bee

Avec la sophrologie, je vous accompagne dans la gestion de votre poids :

  • Reprendre contact avec votre corps

  • Réapprendre la satiété

L’objectif est de prendre conscience de l’acte de manger pour mieux gérer son rapport à la nourriture. Les exercices de visualisation permettent de réapprendre à savourer pleinement les aliments, leur texture, leurs arômes.

Didriks
Didriks
  • Stopper les fringales

La sophrologie apprend à mieux gérer ses petites poussées de gourmandise et à ne pas céder face aux fringales. Le stress est un des premiers facteurs de prise de poids. En apprenant à se détendre et à gérer sereinement ses émotions, vous ressentirez moins l’envie de craquer sur des aliments gras et sucrés.

  • Retrouver l’estime de soi

Pour toutes les personnes qui entament une phase de régime la sophrologie permet de prendre pleinement conscience de son corps et d’apprendre à l’accepter tel qu’il est mais également à accepter les changements entraînés par la perte de poids. La sophrologie est très efficace pour retrouver confiance et rester motivé pour garder de bonnes habitudes alimentaires.

  •  Manger en conscience : Manger en pleine conscience permet d’être en contact avec les messages du corps…

A lire : http://www.topsante.com/minceur/soins-minceur/astuces-minceur/minceur-boostez-votre-regime-avec-la-sophrologie-10844