Catégorie : Des séances adaptées à tous

Séances individuelles

Séances individuelles

Le déroulement d’une séance individuelle

La séance de sophrologie dure environ une heure, elle comprend trois temps :

    • Tout d’abord, lors du premier entretien, nous prenons le temps de voir ensemble quelles sont vos besoins et vos attentes. Il s’agira également de s’assurer que votre demande entre bien dans le champ de compétence du sophrologue.

      Ensuite, nous définissons ensemble un plan d’actions adapté à votre situation par rapport à votre demande initiale. Ainsi, chaque séance a un objectif et des techniques appropriées pour l’atteindre.

      Le nombre de séances, et leur rythme, seront définis en accord avec vous, avec un premier bilan à mi-parcours. Le tout étant réajusté au besoin à tout moment suivant votre évolution et votre demande.

    • Vient ensuite un temps consacré à la pratique, où je vous amène vers un état de détente profonde par des méthodes de relaxation adaptées.

      Dans cet état de détente profonde, vous restez conscient, le mental est apaisé, ainsi il devient possible de rectifier certains mécanismes devenus inutiles, afin d’éliminer peurs, comportements compulsifs, dépendances…

      Certains exercices se déroulent en position assise, d’autres debout.

      Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif. La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente ; elle est l’acteur principal de ses expériences et du changement qui en résulte.

    • Un temps d’échange conclut la séance vous permettant de verbaliser vos ressentis.

Les séances individuelles se déroulent à mon cabinet à Labège.

Cours collectifs

Cours collectif de sophrologie 2021-2022 à Labège

C’est la rentrée et peut être avec elle le souhait de prendre du temps rien que pour soi.

C’est souvent le moment des bonnes résolutions, par conséquent je vous propose de passer à l’action en participant aux cours collectifs de sophrologie.

La sophrologie en groupe répond à différents objectifs, par exemple :

  • mieux gérer son stress et canaliser ses émotions
  • retrouver un sommeil récupérateur
  • apprendre à se détendre, à lâcher prise
  • renforcer la confiance en soi
  •  ….

Je vous transmettrai à chaque séance des outils faciles à reproduire par vous-même. Vous pratiquerez des techniques de relaxation dans un cadre amical et convivial. Ces rendez-vous (environ 3 lundis par mois) permettent de s’entrainer régulièrement, c’est plus facile que tout seul chez soi.

La sophrologie se pratique debout, assis, allongé (en fonction de votre confort) avec une partie détente mais aussi différents mouvements corporels simples et accessibles. Nous exécutons des mouvements synchronisés sur la respiration, ainsi que des exercices de concentration mentale.

Tout en faisant partie du groupe, chacun se centre sur lui-même pendant la séance, à l’écoute de ses sensations, dans l’ici et maintenant.

Par ailleurs, la sophrologie nécessite aucune tenue particulière, ni aucun matériel. Venez comme vous êtes !

Les cours reprennent le lundi 13 septembre 2021 de 19h00 à 20h00, à l’école élémentaire de Labège.

Le tarif est de :

  • 12 € la séance pour un abonnement trimestriel (septembre – décembre : 132€, janvier – mars : 108€, avril – juillet : 108€)
  • 10 € la séance pour un abonnement annuel (290€ l’année)
  • 14 € la séance à l’unité
  • 10 € la séance découverte

Paiement en plusieurs fois possible.

séance de groupe à Labège avec l’association Bulle de bien-être

Retrouvez moi à la fête des associations le dimanche 6 septembre à partir de 14h30 dans le parc de la mairie à Labège

Commencez quand vous le souhaitez dans l’année les cours collectifs de sophrologie à Labège.

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Séances Entreprises

Séances Entreprises

Vous êtes décideur et vous souhaitez offrir à vos collaborateurs une formation innovante…

Dans le cadre des plans de formation ou des actions pour la prévention des risques psychosociaux au travail, je mets en place dans les entreprises des ateliers, conférences ou formations.

 

Les techniques utilisées permettent aux collaborateurs de mieux faire face à leur environnement en développant l’énergie juste, la confiance en soi, la motivation et la créativité.

 

La sophrologie en entreprise permet de :

  • Réduire le stress *
  • Gérer les émotions
  • Améliorer la confiance
  • Mieux communiquer
  • Mieux s’organiser

Vous trouverez dans le fichier ci-dessous les prestations que je vous propose.

 

prestations entreprise

 

Quand l’individu va bien, l’entreprise va mieux.

* Les situations stressantes qui s’installent dans la durée ont toujours un coût pour la santé des individus qui les subissent. Elles ont également des répercussions négatives sur le fonctionnement des entreprises (turnover, journées de travail perdues, perte de qualité de la production, démotivation parmi les équipes…). S’il est impossible de réduire totalement le stress, en revanche on peut agir sur ses effets négatifs sur le corps et surtout sur le mental.

Huffington Post, 7 mars 2017 : Le bien-être au travail passe aussi par l’intégration de la sophrologie. Selon une récente enquête, les Français verraient la réduction du déficit de la Sécurité sociale passer en partie par le développement d’une médecine préventive plutôt que curative. http://www.huffingtonpost.fr/catherine-aliotta/le-bien-etre-au-travail-passe-aussi-par-lintegration-de-la-soph/

Conférence sur la sophrologie réalisée le 22 avril 2014 : FFMAS 22042014

 

Ils me font confiance

Dans le cadre des formations et d’animations d’ateliers, les entreprises et partenaires qui m’ont fait confiance :

AXA QVT AXA Atelier sophrologie durant la semaine de la QVT
AXA QUALITE DE VIE AU TRAVAIL
Access FinanceAccess Finance :
Animation d’atelier
right managementAtelier "Développer sa confiance" - groupe de demandeurs d'emploi
sophrologie confiance
EasyTriEasytri :
Cycle de 12 séances à l’ensemble du personnel
Fédération française des métiers de l'assistanat et du secrétariatFédération Française des Métiers de l’Assistanat et du Secrétariat :
Conférence sur la sophrologie
TIC ValleyIOT Valley :
Ateliers découverte dans le cadre d’une "journée zen" séances individuelles et collectives
audeConseil Départemental de l'Aude
Conférence "Sommeil et récupération"
Ateliers Sophrologie

Exemples d’entreprises qui investissent dans le bien-être des salariés :

logo-renault

Investissement de 10 millions € effectué par Renault Trucks dans le bien-être des salariés. « Des séances de relaxation permettent de lutter contre les troubles musculo-squelettiques et des postes de travail ergonomiques sont à l’étude. Sur le site de Lyon, 82 % des salariés ont appelé de leurs vœux un espace forme (avec salle de sport, massages, salle de repos…) ». Renault Trucks aux petits soins avec ses salariés (Le Figaro)