La réussite scolaire n’est pas seulement liée à l’acquisition de connaissances
Les principaux objectifs des séances :
- Apprendre à évacuer ses tensions physiques
- Mieux gérer son stress au quotidien
- Favoriser l’écoute, la concentration
- Préparer les examens
Les objectifs pédagogiques :
- Comprendre les réactions du corps en état de stress
- Connaître des exercices de sophrologie utilisables au quotidien pour diminuer ses tensions
- Découvrir et partager une stratégie pour mieux gérer ses émotions avant l’examen, prise de parole en public, entretien de recrutement…
Contenu :
- Outils pratiques de gestion du stress : relaxation dynamique et visualisations
- Développer ses stratégies anti-stress
- Développer des stratégies de réussite aux examens
Dans le cadre d’un établissement scolaire, mon intervention revêt plusieurs formats, et s’adapte à vos besoins.
A titre d’exemple :
- Une session de formation avec un cycle de 5 à 10 séances de 45 minutes
- Un atelier « découverte de la sophrologie », 1H00 – 1H30 (découverte, initiation, et mise à disposition d’outils)
- Cours collectif, 1 heure par semaine, libre participation des étudiants
- Un atelier à thème (apprendre à gagner en sérénité et en efficacité au quotidien / dynamiser vos propres ressources / améliorer vos capacités de récupération…)
J’ai eu le plaisir d’intervenir à l’IDRAC Business School de Toulouse auprès des Bachelors et des Masters sur des formats différents. Les retours ont été très positifs tant au niveau des étudiants que des formateurs, ces derniers ont remarqué une attitude différente des étudiants après une séance de sophrologie (notamment plus de concentration).
Egalement Préparation à l’oral d’admission, en petits groupes ou en individuel.
Objectifs en 20 mn chrono :
se détendre, gérer son stress, reprendre confiance.
Passer l’oral en pleine possession de tous ses moyens!
Cliquer sur : Newsletter IDRAC & SUP’ DE COM pour lire l’article sur les épreuves d’admissions et l’initiation à la sophrologie
A la Maison Familiale Rurale (formation par alternance) de Donneville, ateliers de sophrologie auprès des élèves de seconde, première et terminale.
Les interventions s’adressent aussi aux enseignants
A Toulouse, j’ai animé une formation de deux jours à l’ICT / ISFEC sur le thème « aider les élèves à gérer leur stress et développer leur concentration »
Les enseignants sont repartis de la formation en exprimant une forte motivation pour appliquer dès leur retour en classe les techniques apprises.