Étiquette : estime de soi

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« Soyez sophroaddict ! »

Marcel Rufo, pédopsychiatre, révèle

J’ai une véritable passion pour la sophrologie : je me recentre, je me décontracte et je vais sereinement vers les épreuves de ma vie. Alors, un conseil d’ancêtre : économisez sur l’herbe, sur l’alcool et payez-vous une séance de relaxation. Elle vous sera utile pour les examens, pour votre sexualité et pour l’estime de vous. En souhaitant, par ailleurs, que ce procédé thérapeutique entraîne chez vous une véritable addiction : « Soyez sophroaddict je vous dis ! »

http://www.letudiant.fr/parents/la-chronique-de-marcel-rufo-19380/marcel-rufo-soyez-sophraddict.html

Dans son livre Allo Rufo, à la question « comment soigner les tics de ma fille », Marcel Rufo répond : « le TIC est la somatisation d’une pensée  que je fais sortir sur mon corps, pour éviter que cette peur me taraude et reste toujours en permanence dans mon esprit. Dans ces cas-là, je préfère conseiller les méditations corporelles (relaxation, sophrologie), pour après en venir à une explication psychologue ».

soyez sophroaddict

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Sophrologie : Gestion du poids et relation à notre…

Fantasme du poids idéal : celui que l’on vise est rarement notre poids naturel, d’équilibre ou de confort, c’est celui que l’on poursuit toute sa vie. Tout surpoids fait souffrir à la fois dans son corps, dans sa tête, dans son image…

Ashley Bee
Ashley Bee

Avec la sophrologie, je vous accompagne dans la gestion de votre poids :

  • Reprendre contact avec votre corps

  • Réapprendre la satiété

L’objectif est de prendre conscience de l’acte de manger pour mieux gérer son rapport à la nourriture. Les exercices de visualisation permettent de réapprendre à savourer pleinement les aliments, leur texture, leurs arômes.

Didriks
Didriks
  • Stopper les fringales

La sophrologie apprend à mieux gérer ses petites poussées de gourmandise et à ne pas céder face aux fringales. Le stress est un des premiers facteurs de prise de poids. En apprenant à se détendre et à gérer sereinement ses émotions, vous ressentirez moins l’envie de craquer sur des aliments gras et sucrés.

  • Retrouver l’estime de soi

Pour toutes les personnes qui entament une phase de régime la sophrologie permet de prendre pleinement conscience de son corps et d’apprendre à l’accepter tel qu’il est mais également à accepter les changements entraînés par la perte de poids. La sophrologie est très efficace pour retrouver confiance et rester motivé pour garder de bonnes habitudes alimentaires.

  •  Manger en conscience : Manger en pleine conscience permet d’être en contact avec les messages du corps…

A lire : http://www.topsante.com/minceur/soins-minceur/astuces-minceur/minceur-boostez-votre-regime-avec-la-sophrologie-10844