Peur de l’eau ? profitez de la mer cet…

5 % des personnes ont peur de l’eau et 25 % ne s’y sentent pas vraiment à l’aise.

Pour profiter pleinement des joies de la mer cet été, ayez recours à la sophrologie pour vaincre votre aquaphobie.

La crainte de l’eau se manifeste de diverses manières :

• on peut avoir peur de se baigner dans une eau trouble car on ne voit pas ce qu’il y a au fond
• on peut avoir peur de nager quand on n’a pas pied
• on peut aussi craindre de mettre la tête sous l’eau

Retrouver le plaisir de l’eau

La sophrologie apprend à la personne souffrant d’aquaphobie à gérer sa peur de l’eau. Elle peut également l’aider à déprogrammer des souvenirs négatifs anciens liés à l’eau si besoin.

Grâce à des exercices simples et accessibles à tous, la sophrologie permet ainsi de se baigner paisiblement et de retrouver du plaisir à être dans la mer.

Il faut compter entre huit à douze séances individuelles pour vaincre sa peur de l’eau, qui n’est pas une fatalité et à laquelle on peut remédier à n’importe quel âge.

Des conseils pour cet été

Si le temps vous manque d’ici vos vacances pour faire des séances de sophrologie, voici que faire pour profiter quand même des joies de la mer cet été.

• Asseyez-vous au bord de l’eau. Laissez juste tremper vos pieds dans l’eau et appréciez les sensations que cela vous apporte : la douceur ou la fraîcheur de l’eau qui lèche vos pieds, le bruit des vagues…
• Discutez avec quelqu’un en marchant simplement au bord de l’eau, en avançant progressivement plus profondément.
• Fixez-vous de petits objectifs : faire une longueur dans la piscine ou nager jusqu’à la première bouée en mer. Faites-vous accompagner, ne vous baignez pas seul.
• Portez un masque et regardez sous l’eau sans immerger votre tête afin de vous familiariser avec la sensation de l’eau sur votre visage.

Article dans Santé Magazine : http://www.santemagazine.fr/le-blog-expert-de-catherine-aliotta/peur-de-l-eau-la-sophrologie-aide-a-la-surmonter-61104.html