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Sophrologie : Gestion du poids et relation à notre…
Fantasme du poids idéal : celui que l’on vise est rarement notre poids naturel, d’équilibre ou de confort, c’est celui que l’on poursuit toute sa vie. Tout surpoids fait souffrir à la fois dans son corps, dans sa tête, dans son image…
Avec la sophrologie, je vous accompagne dans la gestion de votre poids :
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Reprendre contact avec votre corps
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Réapprendre la satiété
L’objectif est de prendre conscience de l’acte de manger pour mieux gérer son rapport à la nourriture. Les exercices de visualisation permettent de réapprendre à savourer pleinement les aliments, leur texture, leurs arômes.
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Stopper les fringales
La sophrologie apprend à mieux gérer ses petites poussées de gourmandise et à ne pas céder face aux fringales. Le stress est un des premiers facteurs de prise de poids. En apprenant à se détendre et à gérer sereinement ses émotions, vous ressentirez moins l’envie de craquer sur des aliments gras et sucrés.
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Retrouver l’estime de soi
Pour toutes les personnes qui entament une phase de régime la sophrologie permet de prendre pleinement conscience de son corps et d’apprendre à l’accepter tel qu’il est mais également à accepter les changements entraînés par la perte de poids. La sophrologie est très efficace pour retrouver confiance et rester motivé pour garder de bonnes habitudes alimentaires.
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Manger en conscience : Manger en pleine conscience permet d’être en contact avec les messages du corps…
