Étiquette : se ressourcer

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Pensez à la carte cadeau sophrologie ou hypnose

Chaque fin d’année, nous sommes à la recherche d’idées cadeaux

  • Bouteille de parfum :  déjà fait !
  • Boîte de chocolats : déjà fait !
  • Bouquet de fleurs : déjà fait !

Ne cherchez plus ! offrez un moment de détente avec une séance individuelle de sophrologie ou d’hypnose. 

Un moment de pause pour soi, pour se ressourcer et repartir avec quelques « outils minutes » de retour au calme.

carte cadeau sophrologie

La carte cadeau est valable 4 mois, elle vous est envoyée par courrier à votre domicile. Vous offrez ensuite ces chèques aux personnes de votre choix ! La personne destinataire du cadeau prend directement rendez-vous. (Si vous le souhaitez je peux faire parvenir directement au bénéficiaire sa carte cadeau).

La carte cadeau est au tarif de 50 euros pour une séance de sophrologie et de 60 euros pour une séance d’hypnose.

Les séances peuvent avoir lieu à mon cabinet à Labège ou en visio !

vitalité détente Blog

Weekend Vitalité Détente – retour réussi en images!

Nous vous proposions les 2 et 3 avril 2016, un weekend complet en résidentiel associant naturopathie et sophrologie. L’occasion, à l’entrée du printemps de retrouver vitalité, détente et lâcher prise grâce à l’alimentation, la respiration, la relaxation et bien d’autres surprises pour vous sentir léger et plein d’énergie.

Je vous propose de retrouver en images le programme de ces deux jours :

  • Le lieu, le Château de Bouvées, un cadre parfait pour se ressourcer

vitalité détente vitalité détente

vitalité détente   vitalité détente

  • Atelier Nutrition : Manger selon ses besoins physiologiques et en  fonction des saisons 
    • Quels aliments privilégier et pourquoi ?
    • Les associations alimentaires : les grands principes !
    • Des besoins variables, pourquoi ?
    • Les bienfaits des mono-diètes et des cures de saison
    • Renouer avec ses instincts et ses sens pour manger juste

nutrition

  • Préparation des repas en commun sur les bases de l’alimentation hypotoxique

vitalité détente

préparation des repas week end vitalité détente

 

  • Petite randonnée associée à la découverte de la  marche consciente

marche consciente marche consciente

 

Il s’agit de synchroniser son pas et sa respiration. Nous avons d’abord pratiqué d’une allure lente : « Vous allez marcher très lentement, et observer la décomposition du mouvement de vos pieds. Chaque fois qu’un de vos pieds se lève vous inspirez, dès qu’il touche le sol, vous expirez aussi longtemps que ce contact se maintient, puis vous réinspirez dès que vous levez le talon de l’autre pied… En inspirant, sentez que vous prenez de l’air frais, neuf. En expirant, imaginez que vous envoyez votre souffle dans le sol. Envoyez vers le sol tout ce qui vous encombre, déborde, sature. Vous soufflez vers la terre comme si votre jambe était un conduit de cheminée »

Puis avec une allure habituelle : « Commencer en inspirant sur 3 pas puis en expirant sur les 3 pas suivants… Trouver votre rythme, le nombre de pas correspondant à votre inspiration et expiration (toujours dans la logique : à l’inspir, vous prenez de l’air frais, à l’expir vous envoyez le trop plein vers le sol). On peut aussi ajouter un temps de rétention d’air »

La marche consciente a de multiples bienfaits :  être dans l’instant présent, faire un sas mental, baisser la pression, se régénérer, aussi l’idée de faire un pas, d’avancer

  • Atelier sophrologie : apprendre à se détendre et à se ressourcer et acquérir des techniques de retour au calme (des « outils minutes » applicables facilement dans le quotidien)

Pause photo juste avant de commencer la sophrologie!

sophrogie

Après quelques exercices debout appelés « relaxation dynamique », la posture allongée très appréciée :

sophrologie détente

  • Le dimanche, démarrage avec des exercices de « dérouillage matinal », une agréable mise en mouvement

détente détente

 

  • Puis atelier de sophrologie et Conférence : « Le digestif au cœur de votre santé ! » Comment et pourquoi préserver son digestif ?
  • Dans l’après-midi, deux ateliers découvertes : L’EFT (technique énergétique de libération des émotions) et la réflexologie plantaire

Le weekend a rempli ses objectifs, nous repartons tous (les participants et les deux animatrices) satisfaits!

Avec Dominique Hunka Gély, nous pensons déjà à vous concocter un prochain week end, peut-être en octobre.

Le site de Dominique : http://www.naturopathe-hunkagely.fr/, et abonnez-vous à son blog (des dossiers thématiques très complets) http://naturoattitude.com/

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Week-end Vitalité Détente – 2 et 3 avril 2016

Week end Vitalité Détente : Nous vous proposons un weekend complet en résidentiel associant Naturopathie et  Sophrologie avec :

  • Des ateliers 

    • Nutrition : manger selon ses besoins physiologiques et en fonction des saisons, cures saisonnières, bien-être digestif…
    • Sophrologie : apprendre à se détendre et à se ressourcer
    • Culinaire : cuisiner sain, léger et gourmand, avec préparation des repas en commun
  • Une soirée thématique : se réconcilier avec son sommeil

  • Des temps d’échange et de partage
  • Des surprises avec des ateliers découvertes !

 

Week-end Vitalité Détente - 2 et 3 avril 2016

Pour tout connaître du programme complet du Week-end Vitalité Détente – 2 et 3 avril 2016, ainsi que les aspects pratiques (tarif, réservation…) : Programme WEEKEND Naturo Sophro

Le château de Bouvées, est un lieu exceptionnel, au cœur de la Gascogne Gersoise (proche de Cologne, Sarrant, Mauvezin), à moins d’une heure de Toulouse. C’est un lieu propice au calme et à la détente. Nous pourrons profiter du parc du château pour nous ressourcer.

https://www.google.fr/maps/place/Labrihe/@43.7646302,0.8051247,12z/data=!4m2!3m1!1s0x12a9603881a46629:0x303363a00ad2e897

(Le château a été bâti de 1530 à 1560. A l’intérieur, cheminées des XVe et XVIIIe siècles, pavage en terre cuite, plafond à poutres et solives apparentes…).

Venez découvrir le site internet et le blog de Dominique Hunka Gely :

http://naturoattitude.com/

http://www.naturopathe-hunkagely.fr/

Nous restons à votre disposition pour toutes vos questions.

 

 

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A vos agendas : le 11 juillet journée bien-être!

Offrez-vous un moment de détente

Avec trois autres praticiens (sophrologues, praticiens EFT, sonothérapeuthe, psychologue clinicienne thérapie cognitive et comportementale) nous vous accueillons pour TESTER – DÉCOUVRIR- PRATIQUER en ateliers collectifs et individuels : 

  • Se ressourcer au pied des arbres – Sylvothérapie
  • Se libérer de ses émotions EFT
  • Apprendre à se détendreSophrologie 
  • Mieux gérer le stressthérapie cognitive et comportementale
  • Vivre une expérience inédite avec les massages sonores
  • Apprécier un soin énergisantmassage thaï

Samedi 11 juillet, de 10h à 18h, au cœur de la Gascogne Toulousaine

Nous passerons toute la journée dans un très beau lieu, un espace vallonné et boisé de 10 hectares : nature, verdure et tranquillité. Entre ombre et lumière, verdure et sous-bois, fraîcheurs et délices, détente et convivialité !

C’est l’opportunité de se ressourcer dans la nature, de s’offrir un moment de bien-être, re-découvrir le temps de vivre simplement.

Nous avons la chance d’être accueilli dans le Camping Namasté, 31480 Puysségur. Il se trouve à 39 km au nord-ouest de Toulouse, et à 45 km au sud-ouest de Montauban.

Nous vous proposons toutes ces prestations pour 50 euros la journée, déjeuner bio compris!

Inscrivez-vous vite, réservation obligatoire

Namasté!!!

journée bien-être

Camping Namasté