Chaque fin d’année, nous sommes à la recherche d’idées cadeaux
Bouteille de parfum : déjà fait !
Boîte de chocolats : déjà fait !
Bouquet de fleurs : déjà fait !
Ne cherchez plus !offrez un moment de détente avec une séance individuelle de sophrologie ou d’hypnose.
Un moment de pause pour soi, pour se ressourcer et repartir avec quelques « outils minutes » de retour au calme.
La carte cadeau est valable 4 mois, elle vous est envoyée par courrier à votre domicile. Vous offrez ensuite ces chèques aux personnes de votre choix ! La personne destinataire du cadeau prend directement rendez-vous. (Si vous le souhaitez je peux faire parvenir directement au bénéficiaire sa carte cadeau).
La carte cadeau est au tarif de 50 euros pour une séance de sophrologie et de 60 euros pour une séance d’hypnose.
Les séances peuvent avoir lieu à mon cabinet à Labège ou en visio !
Nous vous proposions les 2 et 3 avril 2016, un weekend complet en résidentiel associant naturopathie et sophrologie. L’occasion, à l’entrée du printemps de retrouver vitalité, détente et lâcher prise grâce à l’alimentation, la respiration, la relaxation et bien d’autres surprises pour vous sentir léger et plein d’énergie.
Je vous propose de retrouver en images le programme de ces deux jours :
Le lieu, le Château de Bouvées, un cadre parfait pour se ressourcer
Atelier Nutrition : Manger selon ses besoins physiologiques et en fonction des saisons
Quels aliments privilégier et pourquoi ?
Les associations alimentaires : les grands principes !
Des besoins variables, pourquoi ?
Les bienfaits des mono-diètes et des cures de saison
Renouer avec ses instincts et ses sens pour manger juste
Préparation des repas en commun sur les bases de l’alimentation hypotoxique
Petite randonnée associée à la découverte de la marche consciente
Il s’agit de synchroniser son pas et sa respiration. Nous avons d’abord pratiqué d’une allure lente : « Vous allez marcher très lentement, et observer la décomposition du mouvement de vos pieds. Chaque fois qu’un de vos pieds se lève vous inspirez, dès qu’il touche le sol, vous expirez aussi longtemps que ce contact se maintient, puis vous réinspirez dès que vous levez le talon de l’autre pied… En inspirant, sentez que vous prenez de l’air frais, neuf. En expirant, imaginez que vous envoyez votre souffle dans le sol. Envoyez vers le sol tout ce qui vous encombre, déborde, sature. Vous soufflez vers la terre comme si votre jambe était un conduit de cheminée »
Puis avec une allure habituelle : « Commencer en inspirant sur 3 pas puis en expirant sur les 3 pas suivants… Trouver votre rythme, le nombre de pas correspondant à votre inspiration et expiration (toujours dans la logique : à l’inspir, vous prenez de l’air frais, à l’expir vous envoyez le trop plein vers le sol). On peut aussi ajouter un temps de rétention d’air »
La marche consciente a de multiples bienfaits : être dans l’instant présent, faire un sas mental, baisser la pression, se régénérer, aussi l’idée de faire un pas, d’avancer
Atelier sophrologie : apprendre à se détendre et à se ressourcer et acquérir des techniques de retour au calme (des « outils minutes » applicables facilement dans le quotidien)
Pause photo juste avant de commencer la sophrologie!
Après quelques exercices debout appelés « relaxation dynamique », la posture allongée très appréciée :
Le dimanche, démarrage avec des exercices de « dérouillage matinal », une agréable mise en mouvement
Puis atelier de sophrologie et Conférence : « Le digestif au cœur de votre santé ! » Comment et pourquoi préserver son digestif ?
Dans l’après-midi, deux ateliers découvertes : L’EFT (technique énergétique de libération des émotions) et la réflexologie plantaire
Le weekend a rempli ses objectifs, nous repartons tous (les participants et les deux animatrices) satisfaits!
Avec Dominique Hunka Gély, nous pensons déjà à vous concocter un prochain week end, peut-être en octobre.
Week end Vitalité Détente : Nous vous proposons un weekend complet en résidentiel associantNaturopathieetSophrologieavec :
Des ateliers
Nutrition: manger selon ses besoins physiologiques et en fonction des saisons, cures saisonnières, bien-être digestif…
Sophrologie: apprendre à se détendre et à se ressourcer
Culinaire: cuisiner sain, léger et gourmand, avec préparation des repas en commun
Une soirée thématique : se réconcilier avec sonsommeil
Des temps d’échange et de partage
Des surprises avec des ateliers découvertes !
Pour tout connaître du programme complet du Week-end Vitalité Détente – 2 et 3 avril 2016, ainsi que les aspects pratiques (tarif, réservation…) : Programme WEEKEND Naturo Sophro
Le château de Bouvées, est un lieu exceptionnel, au cœur de la Gascogne Gersoise (proche de Cologne, Sarrant, Mauvezin), à moins d’une heure de Toulouse. C’est un lieu propice au calme et à la détente. Nous pourrons profiter du parc du château pour nous ressourcer.
(Le château a été bâti de 1530 à 1560. A l’intérieur, cheminées des XVe et XVIIIe siècles, pavage en terre cuite, plafond à poutres et solives apparentes…).
Venez découvrir le site internet et le blog de Dominique Hunka Gely :
Avec trois autres praticiens (sophrologues, praticiens EFT, sonothérapeuthe, psychologue clinicienne thérapie cognitive et comportementale) nous vous accueillons pour TESTER – DÉCOUVRIR- PRATIQUER en ateliers collectifs et individuels :
Mieux gérer le stress – thérapie cognitive et comportementale
Vivre une expérience inédite avec les massages sonores
Apprécier un soin énergisant – massage thaï
Samedi 11 juillet, de 10h à 18h, au cœur de la Gascogne Toulousaine
Nous passerons toute la journée dans un très beau lieu, un espace vallonné et boisé de 10 hectares : nature, verdure et tranquillité. Entre ombre et lumière, verdure et sous-bois, fraîcheurs et délices, détente et convivialité !
C’est l’opportunité de se ressourcer dans la nature, de s’offrir un moment de bien-être, re-découvrir le temps de vivre simplement.
Nous avons la chance d’être accueilli dans le Camping Namasté, 31480 Puysségur. Il se trouve à 39 km au nord-ouest de Toulouse, et à 45 km au sud-ouest de Montauban.
Nous vous proposons toutes ces prestations pour 50 euros la journée, déjeuner bio compris!
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